사차인치 먹는법 및 부작용 무작정 드시면 안되는 이유

안녕하세요

요즘 각종 슈퍼푸드가 소개되고 있는데요.

특이한 것은 대부분 남미 지역에서 나고 자란 식물성 열매들 이네요.

 

 

그 중에서 최상급이라고 할 수 있는 사차인치 먹는법 및 부작용 을 알아보도록 하겠습니다.

사차인치 에는 오.메.가3 가 많이 들어있는 것으로 유명합니다.

오메가3 의 효능은 워낙 오래전부터 혈관 건강에 좋다고 익히 알려져 있는데요.

 

 

사차인치 역시 오메가3 의 효능이 고스란히 들어있습니다.

하지만 몸에 좋다고 해서 무작정 드시면 과유불급!

 

 

 

사차인치 먹는법

사차인치의 고소하고 오독오독한 식감 때문에 심심풀이 땅콩처럼 드시기 쉽상인데요.

너무 많은 양을 한번에 드시면 안됩니다.

하루 권장 섭취량 2~3알 에서 최대 10알 정도만 드시는게 제일 좋습니다.

 

 

실수로 한두알 정도 오버해서 드시는 건 괜찮지만 좀 많이 드셨다 싶으시면

하루 이틀정도 사차인치를 안드시는 것을 권장 드립니다.

 

시중에 판매하고 있는 사차인치는 기본적으로 바로 드실 수 있도록

로스팅 후 가공이 되어있어서 별도의 조리 없이 바로 드셔도 됩니다.

조금 지겹다 싶으시면 곱게 갈아서 양념장, 두부전 요리, 우유, 두유, 요거트 등에 넣어

함께 섞어 드셔도 맛있습니다.

다양한 음식에 넣어 드실 수 있도록 오일로 제작해서 판매하기도 합니다.

 

 

사차인치는 원산지가 페루산이 제일 좋다고 합니다. 아무래도 원조 생산지라서 그렇겠죠.

원산지 다음으로 중요한 것은 제조일이 얼마 안된 것을 구입하시는 것입니다.

제조일로부터 몇 개월 지난 건 신선도가 떨어질 수 있다고 합니다.

사차인치를 반으로 쪼개봤을 때 안쪽이 거무튀튀한 색을 띄거나 진한 녹색이 보이면 신선하지 않은 것입니다.

 

 

 

사차인치 부작용

일반적으로 알러지가 없는 식품으로 알려져 있으나 견과류 알러지가 있는 분은 반응이 있을 수 있습니다.

사차인치가 혈관 건강에 탁월한 효능을 갖고 있으면서 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있는데요.

칼로리가 높은 식품이라서 하루 권장 섭취량을 무시하고 다량으로 드시다가 오히려 살이 찔 수 있습니다.

그리고 다량 섭취시 복통, 설사 등 장 트러블이 생길 수 있으므로 반드시 하루 권장 섭취량인 최대 10알을 넘기지 않도록 주의 하세요.

건강을 위해 먹는 음식인데 오히려 독이 되면 안되겠지요~

 

 

지금까지 사차인치 먹는법 및 부작용 에대해 알아 보았는데요.

이미 로스팅 및 가공이 되어서 나오는 제품이 대부분이기 때문에 편하게 드시면 되겠습니다.

너무 많이 드시지만 않으면 괜찮습니다 ^^